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Ansiedade

Atualizado: 2 de out. de 2019


Ao contrário do que as pessoas pensam ativar a resposta de ansiedade não é necessariamente algo ruim. Em inúmeras situações, com as quais nos deparamos em nosso cotidiano, será necessário ativar um estado de alerta para ficarmos mais focados e emitir uma resposta de enfrentamento.

A ansiedade só passa a ser considerada desadaptativa quando sua frequencia de ativação e intensidade é muito elevada. É disfuncional quando, sentindo enorme desconforto, ativamos comportamentos de fuga ou paralisia em situações nas quais essas respostas não são adequadas.

Mas como saber se de fato sua ansiedade é excessiva?

- Sua ansiedade tem estado presente em quase todos os dias, em diversas situações, há bastante tempo?

- Você ativa preocupações frequentes, em diversas áreas da sua vida, com coisas que não aconteceram ou não acontecerão?

- Apresenta sintomas físicos e/ou psicológicos como: sensação de cansaço excessivo constante, dificuldade de concentração, alteração do sono, ter episódios de "branco" ao longo dos dias, aumento da irritabilidade, dores no corpo...?

Se a resposta for positiva para qualquer uma destas perguntas você pode estar precisando da ajuda de um profissional especialista em saúde mental.




#TCC #saudemental #psicologia

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